Bieganie samemu lub ze znajomym

Trenowanie biegów przełajowych jest bardziej wymagające od zwyczajnego, rekreacyjnego joggingu, ale z drugiej strony zapewnia zatemej satysfakcji , a dodatkowo lepszą kondycję. Hasanie po górach, pagórkach czy innym, wymagającym terenie angażuje do pracy więcej grup mięśniowych niż bieganie statyczne. Dzięki temu, zawodnik uprawiający biegi przełajowe jest w ogólności dużo lepiej wysportowany niż kolega, który pokonuje podobne dystanse na płaskim terenie.

Powinno się pamiętać, że do biegania w nierównym, wymagającym terenie będą nam potrzebne solidne buty do biegania. Jeżeli już planujemy treningi w górach albo w innym, niebezpiecznym terenie, to takie obuwie musi być a dodatkowo wyposażone w niewielkie kolce, które poprawią przyczepność i zapewnią bezpieczeństwo trenującej osobie. Oprócz tego, trening pomiędzy dzikiej natury jest także wymagający ze względu na w znaczącej liczbie przypadków zmienne warunki atmosferyczne. W związku z tym, musimy wybiegać w otwarty teren bardzo dobrze przygotowani. Ciepła wiatrówka lub bluza do biegania chroniąca przed wiatrem i chłodem to niezbędna pozycja w garderobie biegacza. Jakby tego było niewiele, powinniśmy być także przygotowani na ekstremalne warunki, na przykład śnieżycę czy nagłe urwanie chmury. Nieprzemakalna, utrzymująca ciepłotę ciała odzież do biegania, czyli wszelkiego rodzaju bluzy, czapki czy getry poprawią komfort, a w kryzysowych sytuacjach uratują zdrowie biegającego. Dobrym pomysłem będzie też zegarek sportowy z funkcją GPS. Taki gadżet pomoże biegaczowi odnaleźć właściwą drogę w nieznanym terenie.

Zobacz również: odzież do biegania damska.

Categories: Uncategorized
Tags: